生理前のうつを乗り越え、気分よくいるためのヒントを発見。

生理が始まる直前、精神的に落ち込みました。

私は体よりも精神に出やすいタイプ。

うつぽくて、やる気ゼロ。

寝るのがいちばんラク。

好きなことをやる、食べたいものを食べる。

私の心は満たされない。

無気力から復活するには何をしたら……。

グーグル検索に答えを求めてみると。

「自分自身と向き合うために、うつになったんだよ」

……!?

ある動画を見たときに聞いた言葉。

動画の言葉を採用するなら。

私は自分の、どの部分と向き合えばいいんだ？

考えるきっかけをもらった私は、自分の内面の注目します。

「感情のスケール」を使って自分自身を知る。

引き寄せの法則に出てくる「感情のスケール(※1)」を見ると。

※1 感情のスケールとは。 下記のリンク先を参照。

私は今、最下位の22段目にいる。

引き寄せの法則では「ネガティブな感情になる ＝ 本来の自分(愛)から離れている」と聞くし。

自分では気づいていないだけで、私の今の思考に問題があったりして？

生理前にうつっぽくなる私はダメ。
やる気のない私はダメ。
とにかく今の私は悪い。
早くなんとかしなきゃいけない。

「不調は悪！許されない！」と私は考えているみたいだ。

調子がよくないなら、もっと自分に優しくしてもいいはずなのに。

私は「なんで不調なんだよ！いつもどおりにしろよ！」って。

自分で自分にひどい言葉をかけている。

わかった途端に、うつっぽさ解消。

「自分で自分を攻撃しているぞ！」と気づいたおかげで、感情のスケールを一気にかけ上がり、やる気も満タンに。

気づいただけで気分がよくなったので、ほかになにもしませんでした。

気分をよくして体調をととのえる。

思考を変えてすぐに体に現われた症状がなくなるわけじゃないけど。

「病は気から」とも言うし。

気持ちが原因で悪化しているなら、症状が良くなるかもしれない。

なにを考えているのか、言葉にするのも悪くないなと思った私なのでした。